Как найти своего психолога

Каждому из нас приходится переносить стрессы, переживания, кризисные ситуации. В нашей стране большинство людей решает эти проблемы с помощью друзей, близких родственников, а зачастую ... алкоголем, адреналином или чем-нибудь по серьезнее.  Тот, кто пытается решать проблемы через активизацию своих собственных внутренних ресурсов, обращается за помощью психологам. Как найти своего психолога ? И почему надо искать именно "своего" ? В современной действительности дефицита в специалистах, называющих себя "психологами", нет. Только, как и в любых других сферах жизнедеятельности, на "вкус и цвет ..." . Для кого-то не подходит внешний вид, для кого-то - голос. Кому-то не нравится, что дают много советов, а кому-то - что психолог постоянно молчит. Я хотела бы поделиться с вами теми методами, которые использую сама при поиске необходимых специалистов разных профессий, особенно психологов и врачей. Используйте рекомендации знакомых.  Обратитесь к интернету. Практически все специалисты имеют свои персональные странички. На них вы найдете материалы в виде статей, аудио-записей, видеороликов. Дайте оценку внешности психолога, его манере говорить, излагать мысли на бумаге. Уже анализа этой информации будет достаточно для того, чтобы понять - стоит или нет хотя бы попробовать с этим психологом. Вы пришли на первый прием. Установление первоначального контакта - один из важнейших моментов. Нужно всегда следовать наиважнейшему принципу - работа с психологом не должна быть направлена на ваше "разрушение". Цель этой работы - решение проблем, с которыми вы обратились к специалисту, приобретение новых знаний, которые, как вы считаете, будут способствовать вашему развитию. Поэтому постоянно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, своим ощущениям, доверяйте им. На первом приеме вы видите человека "вживую". Это восприятие может существенно отличаться от того, к чему вы готовились. Конечно, как говорится, встречают по одежке ... Не делайте скоропалительных выводов. Постарайтесь, рассказывая о себе и своей проблеме, не стесняться спрашивать информацию и о самом психологе. Его образование, где и чему он учился. Каким был его творческий и профессиональный путь. Общие моменты личной жизни (семья, увлечения и пр.). Где он учится сейчас, есть ли у него самого свой супервизор. Все это поможет вам лучше понять, сможете ли вы с этим человеком установить достаточно близкий душевный контакт, установить воистину доверительные отношения. Без доверия невозможно раскрыться, а значит, вряд ли удастся достичь положительных результатов. Процесс психологического консультирования - это, по сути, процесс получения новых знаний о себе и своем месте в этом мире. Психолог помогает вам получить эти новые знания. Получение знаний - это тяжелая и кропотливая работа самого человека. Психолог вам лишь помогает быстрее и качественнее приобретать эти знания. Он показывает вам различные варианты развития ситуаций. Принятие решения, какой из этих вариантов выбрать, - ваша прерогатива, ваша ответственность.  Не надейтесь, что психолог за пять минут решит вашу проблему. Не ждите от него "чуда", при котором вам не надо будет затрачивать никаких усилий. Решая определенную проблему, мы волей или неволей смотрим на то, а как с этой проблемой у самого психолога. Сможет ли холостой психолог помочь правильно выстроить семейные отношения ? Поможет ли человек, не имеющий детей, решить проблему с ребенком ? Толстый - похудеть ? Анализ этих моментов очень важен для принятия решения о работе с психологом. Каждый человек в процессе жизнедеятельности постоянно развивается. А это значит, что на разных промежутках времени перед человеком возникают разные трудности, с которыми ему приходится сталкиваться. В силу объективных причин найти одного, универсального психолога на всю жизнь, на все случаи жизни - нереальная задача. Поэтому для решения разных проблем нужны различные специалисты, специализирующиеся в своих узких областях. Не бойтесь искать новых психологов. Помните - не вас должен искать "свой" психолог, а вы его. В процессе поиска могут быть ошибки и неудачи. Не страшно. Кто ищет, тот обязательно найдет.

"Слава - солнце мертвых"

 

 

Сегодня - анорексия, завтра - шизофрения

Этот тест поможет вам распознать, насколько вы терпимы к окружающим, можете ли вы нейтрализовать конфликтную ситуацию и насколько вы можете быть сдержанным в такие моменты. Выберите один из предложенных вариантов ответа.

Когда человек истязает себя голодом, виной тому может быть вовсе не лишний вес. Возможно, причина совсем в другом недуге - анорексии. Ее нередко ошибочно считают просто блажью, присущей любителям диет. А между тем речь идет о довольно опасном психическом расстройстве! Комментарий корреспонденту "MedPulse.ru" дает психоаналитик Рузанна Акопян.

В 90 процентах случаев анорексия встречается у девочек и девушек в возрасте от 12 до 24 лет. В остальные десять процентов входят женщины более зрелого возраста и мужчины.

- При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом  ожирения, - рассказывает Рузанна Акопян. - У больного наблюдается искаженное восприятие своего образа. Страдающий анорексией видит себя в зеркале толстым, хотя при этом может даже страдать дистрофией. Чтобы добиться своей цели и потерять вес, он терзает организм жесткими диета, изнуряет спортивными упражнениями, а также очистительными процедурами. Так, больной может регулярно делать клизмы или искусственно вызывать у себя рвоту после каждого приема пищи.

Читайте по теме: Женщинам сложно не думать о еде

Рузанна Акопян выделяет следующие признаки анорексии:

1. Человек отрицает, что поддерживает весовой минимум, каким бы низким при этом ни был его вес.

2. Больной постоянно ощущает себя полным, в частности, его беспокоит полнота определенных частей тела.

3. Он ест чаще стоя, дробя пищу на мелкие куски.

4. У больного нарушается сон.

5. Он изолируется от общества.

6. Чувствует панический страх поправиться.

По поводу причин, вызывающих анорексию, специалисты пока не пришли к единому мнению. Скорее всего, их несколько: биологическая и генетическая предрасположенность; психологические проблемы и конфликты; и, наконец, влияние окружающей среды.

Риск развития анорексии увеличивается, если совпадают все три фактора.  Допустим, у девушки с природной предрасположенностью к этому психическому нарушению не складываются отношения с родными, друзьями, она чувствует себя одинокой... Ей кажется, это из-за того, что она не соответствует общепринятым стереотипам красавиц с журнальных обложек. Чтобы походить на них, она пытается похудеть - и доводит себя до болезненного состояния. Иногда причиной становится сильный стресс.

К чему может привести анорексия? Прежде всего, к нарушениям менструального цикла, проблемам с сердцем, мышцами... У больного портится характер, он становится раздражительным, обидчивым, с ним трудно общаться.

Другим последствием этого психического недуга может являться бесплодие, а у женщин еще и высокий риск преждевременных родов и послеродовой депрессии. Кроме того, став матерями, они могут перекармливать своих детей.

Врачи из Университета Гетеборга (Швеция), в течение многих лет наблюдавшие группу молодых людей, у которых были диагностированы нарушения пищевого поведения, пришли к выводу, что подростки, которые в юности страдали анорексией, в зрелом возрасте чаще заболевают более серьезными психическими расстройствами. Они наблюдались почти у 40 процентов обследуемых, а 25 процентов были признаны нетрудоспособными по причине психических недугов.

Наконец, каждый пятый больной анорексией умирает от недостатка питательных веществ и общего истощения организма.

Можно ли излечить анорексию? Пока что с разной степенью успешности применяются различные препараты и психотерапия.

Но недавно ученые из Университета Калифорнии (США) сделали открытие, которое, возможно, поможет лечить этот недуг с большей эффективностью. Исследователи выяснили, что у больных анорексией нарушается мозговая активность. Так, они перестают испытывать аппетит, получать удовольствие от приема пищи, как здоровые люди. Искажаются нервные импульсы, поступающие в мозг. И в результате человек воспринимает свое тело не таким, каково оно на самом деле. Если удастся полностью раскрыть механизм возникновения болезни, то можно будет лечить анорексию, блокируя одни зоны мозга и активизируя другие.

Читайте по теме: Если мозг пасует, поможет микрочип

Что же следует предпринять, если у кого-то из ваших близких, на ваш взгляд, появились признаки анорексии?

- Прежде всего, обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру, или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения, - советует психоаналитик Рузанна Акопян. - При анорексии необходимым условием является поддержка в виде индивидуальной и семейной психотерапии.

 статья :Ирина Шлионская

Этот тест поможет вам распознать, насколько вы терпимы к окружающим, можете ли вы нейтрализовать конфликтную ситуацию и насколько вы можете быть сдержанным в такие моменты. Выберите один из предложенных вариантов ответа.

Конфликтный ли вы человек? Психологический тест.

Молодая женщина жалуется психиатру:

Молодая женщина жалуется психиатру:
"Док, Вы должны помочь мне, получается так, что каждый раз, кода я встречаю симпатичного парня, и он предлагает с ним переспать, я соглашаюсь. И после этого я чувствую себя виноватой и угнетенной в течение недели, а то и двух".
" Я понял, " кивнул психиатр, "и Вы, конечно, хотите, чтобы я усилил Ваш самоконтроль, чтобы Вы смогли отказывать".
" Ради Бога, НЕТ! " - воскликнула женщина. " Сделайте так, чтобы я потом не чувствовала себя виноватой и угнетенной !"

Молодая женщина жалуется психиатру:

Молодая женщина жалуется психиатру:
"Док, Вы должны помочь мне, получается так, что каждый раз, кода я встречаю симпатичного парня, и он предлагает с ним переспать, я соглашаюсь. И после этого я чувствую себя виноватой и угнетенной в течение недели, а то и двух".
" Я понял, " кивнул психиатр, "и Вы, конечно, хотите, чтобы я усилил Ваш самоконтроль, чтобы Вы смогли отказывать".
" Ради Бога, НЕТ! " - воскликнула женщина. " Сделайте так, чтобы я потом не чувствовала себя виноватой и угнетенной !"

Молодая женщина жалуется психиатру:

Молодая женщина жалуется психиатру:
"Док, Вы должны помочь мне, получается так, что каждый раз, кода я встречаю симпатичного парня, и он предлагает с ним переспать, я соглашаюсь. И после этого я чувствую себя виноватой и угнетенной в течение недели, а то и двух".
" Я понял, " кивнул психиатр, "и Вы, конечно, хотите, чтобы я усилил Ваш самоконтроль, чтобы Вы смогли отказывать".
" Ради Бога, НЕТ! " - воскликнула женщина. " Сделайте так, чтобы я потом не чувствовала себя виноватой и угнетенной !"